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2013年10月28日 アンジェラ(ああ、彼女は輝く) 月曜日はすべて悪くない、あなたは知っている. もしあなたが最初の日の後にこのバーガーを楽しみにしていたら、月曜日にあなたの新しいお気に入りの曜日を作るかもしれない. しかし、私はちょうど1つのことを言ってみましょう:このハンバーガーはできるだけ早くあなたの人生の一部である必要があります! これらのタイ風のベジタリアンバーガーは、サツマイモとチキンペーストをベースに作られ、新鮮な生姜、ニンニク、コリアンダー、バジル、ライムジュースとトーストされたごま油の香りが添えられています. ああ私のランタ!それが十分ではなかったら、塩漬けにした刻んだピーナッツを混ぜ合わせて、これらのハンバーガーに抵抗することは絶対に難しい. 生まれていないバッターでさえ、おいしいです! 私はローストされたサツマイモのラウンドで焼いたゴールデンパティを積み重ねました(もしローストしたら、残りのサツマイモを焼くかもしれません!)、新鮮なトマトとレタス、そして私の好きなスパイシーなピーナッツソース. ピーナッツバターのエリックでさえ、これらのハンバーガーピーナッツソースとすべてを愛している. ピーナッツソースはおいしいので、私は簡単に細断されたケールサラダを作りました。. アーモンドバターやひまわりの種子バターを使ってこのソースを作ることもできます(他の成分を味わいます). このレシピナッツと大豆を無料で作る方法については、下のレシピのヒントを参照してください.
L-トリプトファン トリプトファン(記号TrpまたはW)は、タンパク質の生合成に使用される - アミノ酸である. これは、 - アミノ基、 - カルボン酸基、および側鎖インドールを含有し、非極性芳香族アミノ酸. それは身体がそれを合成することができないことを意味する人間に不可欠です:それは食事から得なければなりません. トリプトファンはまた、神経伝達物質セロトニンおよびホルモンであるメラトニンの前駆体でもある. 他のアミノ酸と同様に、トリプトファンは、アミノ基がプロトン化されている生理学的pHでの双性イオンである(NH 3 +; pKa = 9. 関数 L-トリプトファンのセロトニンとメラトニン(左)とナイアシン(右)への代謝. トリプトファンを含むアミノ酸は、タンパク質の生合成におけるビルディングブロックとして使用され、タンパク質は生命を維持するために必要とされる. 多くの動物(ヒトを含む)はトリプトファンを合成することができません:ダイエットによってそれを取得し、必須アミノ酸にする必要があります. トリプトファンは、タンパク質中に見られるあまり一般的でないアミノ酸の1つですが、それが起こるたびに重要な構造的または機能的役割を果たします. 例えば、トリプトファンおよびチロシン残基は、細胞膜内の膜タンパク質を「固定する」ことにおいて特別な役割を果たす. さらに、トリプトファンは、以下の化合物の生化学的前駆体として機能する(右図も参照)。 トリプトファンヒドロキシラーゼにより合成されたセロトニン(神経伝達物質). メラトニン(神経ホルモン)は、N-アセチルトランスフェラーゼおよび5-ヒドロキシインドール-O-メチルトランスフェラーゼ酵素を介して、セロトニンから合成される. ビタミンB3としても知られるナイアシンは、トリプトファンからキヌレニンおよびキノリン酸を介して合成される. フラクトースの障害吸収障害は、腸内のトリプトファンの不適切な吸収、血中のトリプトファンの減少したレベル、うつ病.
メラトニン アミノ酸 サプリ 筋肉 緩めるトリプトファンを合成する細菌において、このアミノ酸の高い細胞レベルは、trpオペロンに結合するリプレッサータンパク質を活性化する. このリプレッサーのトリプトファンオペロンへの結合は、トリプトファンの生合成に関与する酵素をコードする下流のDNAの転写を妨げる. 従って、高レベルのトリプトファンは、負のフィードバックループを介してトリプトファン合成を妨げ、そして細胞のトリプトファンレベルが再び下降すると、trpオペロンからの転写が再開する. これにより、細胞の内部および外部のトリプトファンレベルの変化に対する厳密に調節された迅速な応答が可能になる. ヒト胃腸ミクロビオタ(vte)によるトリプトファン代謝 トリプトファン クロストリジウム・ポロゲネス ラクト桿菌 トリプトファナーゼ発現細菌 IPA I3A インドール 肝 脳 IPA I3A インドール インドキシルサルフェート AST-120 AhR 腸管免疫細胞 腸管上皮 PXR 粘膜恒常性:TNF-接合タンパク質をコードするmRNA L細胞 GLP-1 T J 神経保護剤:グリア細胞および星状細胞の活性化4-ヒドロキシ-2-ノネナールレベルのDNA損傷抗酸化剤は、アミロイドフィブリル形成を阻害する 粘膜反応性を維持する:IL-22産生 血管疾患に関連する:酸化ストレス平滑筋細胞増殖大動脈壁の厚さおよび石灰化 慢性腎臓病と関連して:腎機能障害尿毒症毒素 腎臓 この図は、腸内の細菌によるトリプトファンからの生物活性化合物(インドールおよび他の誘導体)の生合成を示す. インドールは、トリプトファンを発現する細菌によってトリプトファンから産生される. Clostridium sporogenesはトリプトファンをインドールに代謝し、その後ヒドロキシルラジカルを捕捉する強力な神経保護性抗酸化物質である3-インドールプロピオン酸(IPA)を代謝する. IPAは、腸細胞のプレグナンX受容体(PXR)に結合し、それによって粘膜恒常性およびバリア機能を促進する. 腸からの吸収および脳への分布に続いて、IPAは、脳虚血およびアルツハイマー病に対する神経保護効果を与える. ラクトバチルス種はトリプトファンを腸内免疫細胞のアリール炭化水素受容体(AhR)に作用するインドール-3-アルデヒド(I3A)に代謝し、インターロイキン-22(IL-22)産生を増加させる. インドール自体は、腸のL細胞におけるグルカゴン様ペプチド-1(GLP-1)の分泌を誘発し、AhRのリガンドとして作用する. インドールはまた、肝臓によって、高濃度で毒性であり、血管疾患および腎機能障害に関連する化合物であるインドキシルサルフェートに代謝され得る. 口で取られた腸吸収剤であるAST-120(活性炭)は、インドールを吸着し、血漿中のインドキシルサルフェートの濃度を減少させる. Institute of Medicineは、19歳以上の成人のトリプトファン5mg / kg体重/日の推奨食餌許容量(RDA)を設定した.メラトニン アミノ酸 サプリ 筋肉 増やす食事のソース トリプトファンは、ほとんどのタンパク質ベースの食物または食物タンパク質に存在する. チョコレート、オートムギ、乾燥デート、ミルク、ヨーグルト、コテージチーズ、赤身、卵、魚、家禽、ゴマ、チキン、アーモンド、ヒマワリの種、カボチャの種、そば、スピルリナ、ピーナッツ. 七面鳥にはトリプトファンが豊富に含まれているという一般的な考えとは対照的に、七面鳥のトリプトファンの含量は家禽. 各種食品のトリプトファン(Trp)含量 フード トリプトファン[g / 100g食品] タンパク質[g / 100g食品] トリプトファン/タンパク質 卵白、乾燥 1. 87 栄養補助食品としての使用 トリプトファンは5-ヒドロキシトリプトファン(5-HTP)に変換され、その後神経伝達物質のセロトニンに変換されるため、トリプトファンまたは5-HTPの摂取は、脳におけるセロトニンのレベルを上昇させることによって鬱病症状を改善することが提案されている. トリプトファンは、抗うつ薬、抗不安薬、睡眠薬としての使用のための栄養補助食品として、米国のカウンター(1989年から2005年の間に様々な範囲で禁止された後)および英国で販売されています. 血中トリプトファンレベルは食事を変えることによって変化する可能性は低いが、精製トリプトファンを消費すると脳のセロトニンレベルが上昇するが、トリプトファンを含む食品を食べると. これは、血液脳関門を通過するトリプトファンを運ぶ輸送システムも、タンパク質の食品源に含まれる他のアミノ酸を輸送するためです. 他の大きな中性アミノ酸の高い血漿レベルは、トリプトファンの血漿濃度が脳濃度レベルの上昇を妨げる. 2001年、5-HTPとトリプトファンのうつ病への影響に関するCochraneのレビューが発表された. 著者らは、厳密性の高い研究のみを含み、いずれかのデータが限られているため、5-HTPとトリプトファンの両方をレビューに含めた. 1966年から2000年の間に出版されたうつ病に関する5-HTPおよびトリプトファンの108件の研究のうち2件のみが著者らに会った。包括的品質基準、64名の研究参加者. この物質は、2つの研究でプラセボより有効であったが、著者は、「証拠は決定的ではないほど品質が劣っていた」と述べ、「効果的かつ安全であると証明された代替抗うつ薬が存在するため、 5-HTPおよびトリプトファンは現在のところ限定されている」. 気分および不安障害に対する標準治療に加えて、トリプトファンを補助療法として使用することは、科学的証拠によって支持されていない. 副作用 トリプトファン補給の潜在的な副作用には、悪心、下痢、眠気、頭痛、頭痛、口渇、ぼやけた視力、鎮静、幸福感、眼振(眼球運動). インタラクション 栄養補助食品(錠剤形態など)として採取されたトリプトファンは、MAOIまたはSSRIクラスの抗うつ薬または他の強力なセロトニン作動薬と組み合わせた場合、セロトニン症候群を引き起こす可能性がある.メラトニン アミノ酸 サプリ 筋肉 ナマエトリプトファンの補充は臨床現場で十分に研究されていないため、他の薬剤との相互作用は周知ではない. 分離 トリプトファンの単離は、1901年にFrederick Hopkinsによって最初に報告された. ホプキンズは加水分解したカゼインからトリプトファンを回収し、600gの粗カゼインから4〜8gのトリプトファンを回収した. 生合成と工業生産 必須アミノ酸であるトリプトファンは、ヒトや他の動物のより単純な物質から合成されるものではないため、トリプトファン含有タンパク質の形で食事中に存在する必要があります. 植物および微生物は、通常、シキミ酸またはアントラニル酸からのトリプトファンを合成する:アントラニル酸はホスホリボシルピロリン酸(PRPP)と縮合し、副産物としてピロリン酸を生成する. リボース部分の環は開環され、還元的脱カルボキシル化に供され、インドール-3-グリセロールホスフェートを生成する。これは、次に、インドールに変換される. 最後の工程において、トリプトファンシンターゼは、インドールおよびアミノ酸セリンからのトリプトファンの形成を触媒し、. トリプトファンの工業生産はまた生合成であり、野生型または遺伝的に改変されたBのような細菌を用いたセリンおよびインドールの発酵に基づく. これらの株は、芳香族アミノ酸または複数の/過剰発現したtrpオペロンの再取り込みを妨げる突然変異を有する. 社会と文化 好酸球性筋痛症候群 好酸球増多症候群(EMS)の大規模な発生がU. 食品医薬品局(FDA)は1989年にトリプトファンサプリメントを回収し、1990年に大部分の公的販売を禁止した。.メラトニン アミノ酸 サプリ 筋肉 緩めるその後の研究は、EMSが、単一の大規模な日本の製造業者である昭和電工株式会社から供給されたL-トリプトファンの特定のバッチに連結されていることを示唆した. 結局、昭和電工(株)のL-トリプトファンの最近のバッチが微量の不純物によって汚染され、その後1989年のEMSの発生に関与していると考えられた. しかし、他の証拠は、トリプトファン自体がEMSにおいて潜在的に主要な寄与因子であり得ることを示唆している. FDAは2001年2月にトリプトファンの販売と販売に関する規制を緩めたが、2005年まで免除を目的としないトリプトファンの輸入を制限し続けた. 昭和電工の遺伝子組換え微生物を用いてL-トリプトファンの汚染バッチを製造し、好酸球 - 筋肉痛症候群の発生を引き起こした事実が、「バイオテクノロジーの化学的純度の詳細な監視」の必要性の証拠として引用されている - 由来製品 ". 純度モニタリングを求める人々は、非GMOの可能性のある原因を見落とし、バイオテクノロジーの発展を脅かす反GMO活動家として批判されている. トルコの肉と眠気 こちらもご覧ください:食後の傾眠トルコとトリプトファン 米国での共通の主張は、七面鳥に含まれるトリプトファンのレベルが高いため、七面鳥肉の摂取量が多すぎると眠気が生じるということです. しかし、七面鳥のトリプトファンの量は、他の肉に含まれるトリプトファンの量に匹敵する. 七面鳥と一緒に食べた他の食品、特に炭水化物が食後に眠気を引き起こす可能性があります. インスリンは、トリプトファンを含まない大きな中性分枝鎖アミノ酸(BCAA)の筋肉への取り込みを刺激し、トリプトファンと血流中のBCAAとの比を増加させる. 結果として生じる増加したトリプトファン比は、大中性アミノ酸輸送体(BCAAおよび芳香族アミノ酸の両方を輸送する)における競合を減少させ、脳脊髄障壁を越えて脳脊髄液(CSF)へのトリプトファンのより多くの摂取をもたらし、. 一旦CSF中に入ると、トリプトファンは正常な酵素経路によって縫線核のセロトニンに変換される. したがって、これらのデータは、「味覚誘発性の眠気」または食後の傾眠は、炭水化物が豊富な重い食事の結果であり得、これは間接的に脳内のメラトニンの産生を増加させ、. 研究 1912年にFelix Ehrlichは酵母が本質的に二酸化炭素を分解してアミノ基をヒドロキシルで置換することによって天然のアミノ酸を攻撃することを実証した. トリプトファンは、精製された形態で経口投与された場合に脳のセロトニン合成に影響を及ぼし、研究のためにセロトニンレベルを改変するために使用される. 低脳セロトニンレベルは、「急性トリプトファン枯渇」と呼ばれる技術においてトリプトファンが乏しいタンパク質の投与によって誘導される.メラトニン アミノ酸 サプリ 筋肉 緩めるこの方法を用いた研究は、セロトニンが気分および社会的行動に及ぼす影響を評価し、セロトニンが攻撃性を軽減し、同化性を高めることを見出した. 蛍光 主な記事:蛍光分光法トリプトファン蛍光 トリプトファンは、重要な固有の蛍光プローブ(アミノ酸)であり、トリプトファン残基周辺の微小環境の性質を評価するために使用することができる. 折り畳まれたタンパク質の内因性蛍光放出の大部分は、トリプトファン残基の励起に起因する. も参照してください 5-HTP アクリー・ローゼンハイム反応 Adamkiewicz反応 アテニュエーター(遺伝学) ジメチルトリプタミン ホプキンスコール反応 セロトニン トリプタミン 参考文献 ^ Dawson RM、et al. ^ Slominski A、Semak I、Pisarchik A、Sweatman T、Szczesniewski A、Wortsman J(2002). 「ヒトメラノーマ細胞におけるL-トリプトファンのセロトニンおよびメラトニンへの変換」. ^ Ikeda M、Tsuji H、Nakamura S、Ichiyama A、Nishizuka Y、Hayaishi O(1965). 哺乳類のトリプトファンからのニコチンアミドアデニンジヌクレオチドの生合成におけるピコリンカルボキシラーゼの役割」. ^ Ledochowski M、Widner B、Murr C、Sperner-Unterweger B、Fuchs D(2001). ^ Ledochowski M、Sperner-Unterweger B、Widner B、Fuchs D(June 1998). ^ Gollnick P、Babitzke P、Antson A、Yanofsky C(2005). 未知の酵素を介してトリプトファンをインドール-3-アルデヒド(I3A)に変換する . Clostridium sporogenesは、おそらくトリプトファンデアミナーゼを介してトリプトファンをIPAに変換する. IPAはまた、ヒドロキシルラジカルを強力に除去する。表2:微生物代謝物:その合成、作用機序、および健康および疾患への影響図1:宿主生理および疾患に対するインドールおよびその代謝物の作用の分子メカニズム ^ Wikoff WR、Anfora AT、Liu J、Schultz PG、Lesley SA、Peters EC、Siuzdak G(2009年3月). 「メタボロミクス解析により、腸内微生物叢が哺乳動物の血液代謝に及ぼす大きな影響が明らかになりました」. IPAの産生は、腸内微生物叢の存在に完全に依存することが示され、細菌であるクロストリジウム・スポロゲネス(Clostridium sporogenes)によるコロニー形成によって確立され得る.メラトニン アミノ酸 サプリ 筋肉 違い哺乳動物および鳥類の胃腸管における共生細菌によって形成されたトリプトファンの脱アミノ化物であるインドール-3-プロピオネート(IPA). 3-インドールプロピオン酸は、アルツハイマー病の最も顕著な神経病理学的特徴の1つである、アミロイド原線維の形態でアミロイドβタンパク質に曝露された初代ニューロンおよび神経芽細胞腫細胞の酸化ストレスおよび死を防止することが示されている. 3-インドールプロピオン酸はまた、酸化的ストレスの他の2つのパラダイムにおいて強力なレベルの神経保護を示す. より最近では、血清/血漿中のインドール-3-プロピオン酸のレベルが高いほど、2型糖尿病の可能性が低く、繊維に富む食品の高レベルの消費に関連することが分かっている(PMID28397877)原産地:内因性微生物 ^ Chyan YJ、Poeggeler B、Omar RA、Chain DG、Frangione B、Ghiso J、Pappolla MA(1999年7月). 「内因性メラトニン関連インドール構造、インドール-3-プロピオン酸によるアルツハイマーベータアミロイドに対する強力な神経保護特性」. [インドール-3-プロピオン酸(IPA)]は、以前にヒトの血漿および脳脊髄液で同定されているが、その機能は知られていない. フリーラジカルトラップ剤を用いた動力学的競合実験では、IPAがヒドロキシルラジカルを捕捉する能力は、フリーラジカルの最も強力な自然発生スカベンジャーであると考えられるインドールアミンであるメラトニンのそれを上回った. 他の抗酸化剤とは対照的に、IPAはプロオキシダント活性を有する反応性中間体に変換されなかった. エネルギー、炭水化物、繊維、脂肪、脂肪酸、コレステロール、蛋白質、アミノ酸の食物基準摂取量. ^ Rambali B、Van Andel I、Schenk E、Wolterink G、van de Werken G、Stevenson H、Vleeming W(2002). ^ a b Wurtman RJ、Hefti F、Melamed E(1980). ^ a b Henderson HE、Devlin R、Peterson J、Brunzell JD、Hayden MR(1990). 「リポタンパク質リパーゼ遺伝子のエキソン3におけるフレームシフト突然変異は、早期停止コドンおよびリポタンパク質リパーゼ欠損を引き起こす」. ^ a b c Shaw K、Turner J、Del Mar C(2002). ^ a b Ravindran AV、da Silva TL(2013年9月). 「気分や不安障害に対する薬物療法のアドオンとしての補完療法と代替療法:体系的なレビュー」.メラトニン アミノ酸 サプリ 筋肉 割合^ Kimura T、Bier DM、Taylor CL(2012年12月). 「必須アミノ酸ロイシンとトリプトファンの利用可能なデータに特に注意を払ってアミノ酸の上限を設定することについてのワークショップの議論の概要」. 「多目的細胞工場としての化学物質、材料および燃料のバイオベース生産 - コリネバクテリウム・グルタミカム」. ^ Conrado RJ、Varner JD、DeLisa MP(2008). ^ a b c d "L-トリプトファンと5-ヒドロキシ-L-トリプトファンに関するインフォメーションペーパー". 食品医薬品局、食品安全および応用栄養センター、栄養製品局、表示および栄養補助食品. ^ Castot、A;ビドゥ、私。 Bournerias、私; Carlier、P; Efthymiou、ML(1991). ^ Slutsker L、Hoesly FC、ミラーL、ウィリアムズLP、ワトソンJC、フレミングDW(1990年7月). 「単一の製造業者からのトリプトファンへの曝露に関連する好酸球増強症 - 筋痛症候群」. ^バックEE、Henning KJ、Kallenbach LR、Brix KA、Gunn RA、Melius JM(1993年4月). "ニューヨークのL-トリプトファンユーザーの間で好酸球増強筋痛症候群を発症する危険因子". ^ Kilbourne EM、Philen RM、Kamb ML、Falk H(1996年10月).メラトニン アミノ酸 サプリ 筋肉 ラクテン^ Mayeno AN、Lin F、Foote CS、Loegering DA、Ames MM、Hedberg CW、Gleich GJ(1990年12月). 好酸球 - 筋肉症候群に関連する新規アミノ酸である「ピークE」のキャラクタリゼーション. ^ Allen、JA;ピーターソン、A; Sufit、R; Hinchcliff、ME; Mahoney、JM;ウッド、TA; Miller、FW; Whitfield、ML; Varga、J(2011年11月). Wurtman RJ、Wurtman JJ、Regan MM、McDermott JM、Tsay RH、Breu JJ(2003年1月). 「炭水化物またはタンパク質が豊富な正常な食事が血漿トリプトファンおよびチロシン比に及ぼす影響」. ^ a b Afaghi A、O'Connor H、Chow CM(2007年2月). ^ Maher TJ、Glaeser BS、Wurtman RJ(1984年5月). 「塩基性および中性アミノ酸の血漿中濃度およびアスパラギン酸およびグルタミン酸の赤血球濃度における日内変動:食事中のタンパク質摂取の影響」. 参考文献 Wood RM、Rilling JK、Sanfey AG、Bhagwagar Z、Rogers RD(2006年5月). 「健康な成人における反復囚人のジレンマゲームのパフォーマンスに対するトリプトファン枯渇の影響」. 外部リンク "KEGG PATHWAY:トリプトファン代謝 - ホモサピエンス".
家族の調和、幸せな子供、そして幸せと安静の両親のために、各家族が持つ睡眠の量と質が鍵です. よく寝ない子供や十代の若者には助けはありますか?いくつかの両親は、彼らが彼らの子供や10代のメラトニンに、より良い睡眠や早い眠りを助けるように言います. メラトニンとは何ですか?メラトニンとは何ですか?メラトニンとは何ですか?それは睡眠を調節するのに役立つホルモンであり、概日周期の維持が主要な機能であるように見えますが、他の役割も果たしています. この記事では、主に睡眠問題におけるメラトニンの使用に焦点を当てます。メラトニンは、膨大なタスクを実行します。それはまた、放射線曝露、アルツハイマー病および耳鳴りを含む多くの状態において医学的に有用である可能性を有する. 睡眠障害におけるその使用に関する最も強力な証拠は、睡眠に関する問題が行動的、発達的または精神障害の結果である人々のためである. 小児および高齢者の不眠症、時差ぼけおよび睡眠相症候群(概日リズムが長すぎると思われる障害)も、メラトニンに反応するようである. いくつかの研究では、睡眠の持続時間を改善し、睡眠をとるための時間を短縮し、これらの子供の夜間覚醒の回数を減らすことが示されています. しかし、研究の多くは、自己報告レベルの改善を用いて実施されている。この分野におけるより多くの調査が行われる必要があります. 自然な睡眠サイクルでのメラトニンの重要性にもかかわらず、根底にある状態のない補充として睡眠を延長するか、または深くするようではない. メラトニンを含む製品は、1990年代半ば以降、米国では栄養補助食品として市販されています. メラトニンの使用これは多くの理由で使用されており、最も頻繁に寄せられるのは次のようなものです:長く眠れない問題結膜炎(私たちが産生するメラトニンの量は、周囲の暗さや明るさによって決まります). メラトニンは小児および10代のために推奨される睡眠補助薬ですか?私はメラトニンサプリメントが自然睡眠補助剤として普及していることを発見しました. それはより穏やかな、リラックスした睡眠とより良い全体的な健康を促進するために、.
メラトニン 食べ物 注意 カフェイン 毎日あるお母さんが私に言われた最も重要な属性の一つは、睡眠を誘発するために体温を下げる能力と、児童両極性障害のような過熱したシステムを冷やす能力. 自閉症(ASD)の人は自然に十分なメラトニンを持たないかもしれないし、間違った時期に生産されるかもしれないと考えられているので、その使用は有用であろう. これらのサプリメントは、就寝前に与えられた人口の約20〜30%が眠り易くなるのを助けます. コネチカット州イェール=ニューヘブン小児病院の小児睡眠センターのディレクター、クレイグカナパリ. 彼は、両親のために重要な考慮事項は、彼らがサプリメントを与える前に、まず他のすべてを試したかどうかです. 睡眠衛生を改善し、夕方のスクリーン時間を避けて午後に睡眠を制限し、週末に寝ることは、投薬よりも時間の経過とともに効果的かもしれません. 私は最近、2人のお母さんと話しました.1人はADHDの子供と1人が、トゥレット症候群、感覚と不安の問題を抱えています。両者とも、子供のために、自然に疲れた両親. 発生が遅れている子どもの親、または自閉症児を持つ子どもは、その子どもがよりよく眠るのを助けていることが分かりました. 用量:サイトでは、睡眠の話、私は平均メラトニンのサプリメントが私たちが必要とするよりも50倍多いことがわかった!子供の場合、その用量は0を超えてはならないと言う人もいる. あなたは通常の錠剤を使用している場合は、あなたが4分の1に錠剤をカットすることができます、そうでなければ、利用可能な最小の丸薬サイズを見つけようとする.徐放錠剤を服用している場合は、錠剤を壊さないでください。これは、徐放剤を崩壊させるためです. あなたは8時間のタイムラグを買うことができます。メラトニンは眠りに素早く落ち着きます。. あるお母さんは、カプセルを開けて粉を混ぜて、夜のドリンクでそれを隠すように言った. あなたが見ることができるように、あなたの特別なニーズの子供が眠るのを助けるために、メラトニンを使用する前に考慮すべきことがたくさんあります. メラトニン 食べ物 注意 カフェイン 通販間違った時間帯のメラトニンやメラトニンの量が間違っていると、健康上のリスクを引き起こす可能性があります. 希望の言葉:メディカル・ニューズ・トゥデイのサイトでは、自閉症、精神障害、視覚障害などの睡眠障害を引き起こす神経精神障害の小児におけるメラトニンの使用について、よく設計された研究や症例報告が数多く報告されています障害、またはてんかん. これまでに行われた研究は、メラトニンが睡眠時間を短くし、睡眠持続時間を延長できることを示唆している. バンダービルト大学メディカルセンターの自閉症児とメラトニンに関する研究がJournal of Autism and Developmental Disorders. マローは、治療の第1週に効果があり、数ヶ月にわたり有効性を維持し、耐容性が高く、安全であり、睡眠、行動および育児ストレスの改善を示した。自閉症スペクトル障害におけるメラトニンの研究の進歩:新たな視点小児科の国際ジャーナルでは、小児科におけるメラトニンの臨床使用と題する記事で、メラトニンは、睡眠障害(睡眠の開始または維持を困難にする障害)、特に遅延睡眠相症候群の治療に有益であるばかりでなく、自閉症スペクトラム障害、および一般的に、精神的、神経学的、または他の医学的障害に関連するすべての睡眠障害に罹患している子供に存在する睡眠障害. 自閉症スペクトラム障害、AD / HD、トゥレット症候群および小児科OCD専門のNaturopathic DoctorであるSonya Dohertyは、自閉症と診断された子供の83%. Dohertyは、自閉症の睡眠障害は、通常、発達退行と同じ年齢で始まり、この生涯でより高い脆弱性を示唆している. 健康な睡眠パターンは、神経可塑性および発達をサポートするために不可欠であるため、できるだけ早く睡眠障害に対処することが重要です. 小児睡眠障害のセンターによれば、ASDを患う小児におけるメラトニン使用の研究は、長期的にその有効性と安全性の証拠を提供している. 自閉症スペクトラム障害と診断された小児の睡眠障害および胃腸障害の管理におけるメラトニンの重要性についてもっと学ぶためのSonya Dohertyの記事. 注意と副作用の言葉:More Parentsというタイトルの記事では、子供にメラトニンを寝かせている. Stan Spinner、Texas Children's Pediatricsのチーフメディカルオフィサー. 今日まで、研究はメラトニンの使用が思春期の発症に影響を及ぼすかどうか、または子供の健康に他の長期的な影響があるかどうかを決定していない. メラトニンの慢性的な使用が正常な思春期の発達を変えることが懸念されており、現時点ではこれを支持する証拠はない.メラトニン 食べ物 注意 カフェイン ニキビベスマロー氏はまた、不眠症の人はメラトニンを服用する前に医師の診察を受けることが重要であると述べた. また、メラトニンは、他の病気のために他の薬剤と相互作用することができます。メラトニンサプリメントは、抗うつ薬、抗精神病薬、血行促進薬、いくつかのがん薬などを妨げる可能性があると考えられています。. めまい、混乱、頭痛、過敏性、鮮明な夢、腹痛、吐き気、嘔吐などの副作用を報告する人もいることに注意してください。また、医師と話し合うべき投与量の問題もあります. 子供やティーンが寝るのを助けるヒント私はリラックスできる!子供のためのリラクゼーションCD |両親への子どもの不安ネットワーク私の助言は、まず次のステップを試すことです. 子供にまだ睡眠障害がある場合は、他に何ができるか、そして子供のためにメラトニンサプリメントが必要なのかを知るためには、家庭医との相談が必要です. ベッドルームの温度、暗さ、ベッドと寝具の快適さ、電子ガジェットのない、就寝直前の刺激的な活動を制限する次のことが正しいことを確認してください:刻々とした時計、ハミング・ファーネス、パイプ、水滴など. 寝具や寝具に洗濯洗剤が含まれていても、不快な臭いがなくても、シャンプー、石鹸、練り歯磨きなどでにおいがすることさえありません。. 子供が食物摂取と毎日の体操(好ましくは野外遊び)を考慮した健康的なライフスタイルを持っていることを確認して、. 肉体的または精神的な睡眠障害を引き起こす可能性のある病状を除外するために、その家族の医師に確認すること。.
サンダウナーズの症状はさまざまですが、症状は午後または夕方に発生するか、重度の認知症の場合は夜間に症状が悪化することが重要です. これらの症状は、アルツハイマー病および他のタイプの認知症の症状でもあり、 これらの症状は、シンドロームを患っている人にとっても、またその周囲の誰にとっても危険です. 複数の出版物やウェブサイトがあり、それには、解雇者や認知症を持つ人のための指導や実世界の経験が含まれています. あなたの愛する人が突然部屋の天使を見ているか、あなたが何かを盗んだと信じていることがわかります. この行動は非論理的で非合理的ですが、日焼け止めの症状を持つ人はこれらの行動を制御できないことに注意してください. 放棄は特に危険です。なぜならサンダウナーの人が突然行方不明になり、どこに行くのか、理由を知ることができないからです. 身分証明書がなければ、シンドロームを患っている人は失われ、家に帰ることができません. 急な気分の変化 怒り 泣く 攪拌 ペーシング 恐れ うつ病 頑固 不穏 ロッキング 対処すべき日焼け止め者の最も困難な症状は次のとおりです。 幻覚 隠れ物 パラノイア 暴力 放浪 サンダウナー症候群の人は、あなたを追いかけ、あなたの周りを歩いて、あなたがするすべてのことをやります. 彼らはあなたに何度も何度も質問したり、他の人と話すときにあなたを中断させたりするかもしれません. 彼らは完全な言語能力を失うことがあり、抽象的な考えは理解するのが特に困難になることがあります.
メラトニン 酒 イ家内 薬 副作用誰かが編集的または幻覚的エピソードを抱えている場合は、間違っていると納得させるためには何のポイントもありません. それは単に仕事に勝ったわけではなく、朝のエピソードを覚えていない可能性が最も高い.
老若男女?違いはコラーゲンです 私は、多くの患者が来て、定期的な美容師の訪問、高価なスキンケア、最新のコラーゲンサプリメントを含むレジメンで、彼らが皮膚の優れたケアを受けていると言いました. 通常、飲み物で利用可能で、1瓶あたり100ドルまでの費用がかかりますが、これらのサプリメントは安価ではありませんが、長期の美容と一般的な健康の約束がたくさんあります. コラーゲンは、足場のように作用する皮膚の天然タンパク質成分であり、細胞、組織および器官のための主要構築ブロックである. 体内のタンパク質含量の約3分の1は、臓器の骨や筋肉、組織に見られるコラーゲンでできています. 体は必要なコラーゲンを自然に産生しますが、この生産は自然老化プロセスの一部として徐々に混乱します. 女性は男性よりもコラーゲンが少なく、このコラーゲンは年間約1%の割合で失われます. コラーゲンはまた、日光暴露、栄養、皮膚損傷、および汚染物質、たばこの煙およびレクリエーション薬などの毒素への曝露などの環境ストレスによって大きく影響を受ける. コラーゲンが減少すると、皮膚は自然な弾力と硬さを失い、細い線、しわ、たるみが現れます. 乏しいコラーゲンレベルもまた骨に影響し、この写真(右)は、コラーゲン損失が極端な年齢の退化における顔の形状にどのように影響するかを示す. コラーゲンサプリメントは、以下を含む様々なメリットを提供すると主張しています。 しわを減らす 皮膚の年齢を逆転させる より丈夫な肌 肌をなだめる 肌の弾力性を向上させる しかし、真実は、美容サプリメント、丸薬、飲み物が彼らが主張することを行うことができるという証拠はほとんどない. コラーゲンは、摂取すると、消化系によって個々のアミノ酸に分解され、必要に応じて細胞によって再結合するタンパク質の一種です. コラーゲンサプリメントが皮膚の健康や外観に何らかの影響を与えるという科学的証拠が実際には存在しないことを消費者が認識することは非常に困難であることを、多くの企業がコラーゲンの勢いに飛び込んできました. コラーゲン飲料を飲むと、肉、チーズ、卵、豆のようなタンパク質源よりも効果的であるという保証はありません。. ですから、コラーゲンを飲み物に入れないと、スキンケア製品のコラーゲンはどうですか?ローション、クリームまたはゲルの形態で皮膚に塗布されたほとんどのコラーゲン分子は、真皮に吸収されるには大きすぎ、単に表面に横たわって洗ったり擦ったりするだけです.
source naturals uc-ii コラーゲン 効果 嘘 英語微粉コラーゲンを販売している企業もあり、皮膚に吸収される程度に小さいと考えられていますが、これらのミクロ分子は皮膚細胞が使用できるあらゆる形態にあるとは考えられません. 実際に皮膚に浸透して管理するコラーゲンは、異物としての体の免疫系によって挑戦される可能性が高い. 彼らはアレルギー反応を引き起こすか、または白血球によって単に破壊されるかのいずれかであり、皮膚に何らかの利益をもたらす. 市場のコラーゲンサプリメントの豊富さは、多くの人々が本当に彼らの肌の健康を心配している. だから、最高の皮膚科や老化防止のエキスパートアドバイスに基づいて、私たちの最善の顔で20年の学校同窓会に出席できるようにするためには何ができるでしょうか? コラーゲンの分解を減らす 皮膚に十分なコラーゲンを確保するには、まず、既に持っているコラーゲンの損失を防ぐ. あなたがまだ適切なサンケア療法を受けていない場合は、それが最優先事項になるはずです. 太陽の曝露のようなたばこの煙は、コラーゲンを大きく変性させることが示されており、不適切で不十分な睡眠は皮膚の健康に悪影響を及ぼすという証拠もある. 栄養価の高い食事 正しい食べ物を食べ、果物や野菜からの抗酸化物質の良い供給源を得ることは、コラーゲン産生にとって非常に重要です. トマト、グレープフルーツ、スイカなどの明るい色を帯びたものは強力な抗酸化物質であるリコピンを含み、コラーゲンの変性を防ぎます. オレンジ、イチゴ、ピーマンなどの果物には、ビタミンCが含まれています。これは、皮膚の最適な状態にとって重要なものです. ブロッコリー、葉緑素、カリフラワーなどの野菜は、コラーゲンを攻撃するフリーラジカルと戦うグルコシノレートを皮膚に与えます. また、皮膚の健康に重要なのは、エイコサペンタエン酸またはEPAとして知られているオメガ3脂肪酸です。これは抗酸化作用と抗炎症作用があり、皮膚を保護し、治癒するのに役立ちます. デンプン質の食品や甘味物質を避けてください。これは役に立ちます 身体の天然のコラーゲン産生プロセスを妨げる炎症を減少させる. 適切なスキンケア 右のスキンケアは、極度のストレスから保護されるように最適な皮膚状態を調節するのに役立ちます. 何がうまい?穏やかな角質除去スクラブ、またはアルファヒドロキシ酸(AHA)での定期的な剥離は、「運動」を助けることができる。肌を整え、健全な細胞再生を確実にします. 老化と戦うのを助けることが証明されているスキンケア製品には、抗酸化特性を有する製品が含まれ、その例には、緑茶抽出物、コーヒーベリーおよびDHEA.source naturals uc-ii コラーゲン 効果 嘘 英語コラーゲン産生を促進しながらUV暴露の影響からコラーゲン分解を停止するRetin-Aとも呼ばれる、ビタミンA誘導体であるレチノールで製品を試してみてください. コラーゲン刺激用皮膚充てん剤 ヒアルロン酸は皮膚の天然の水結合成分で、コラーゲンを産生する皮膚細胞である線維芽細胞を周囲の水で十分に水分で刺激することができます. ミシガン大学医学部の研究者らは、Restylane注射(Restylaneの主要成分はヒアルロン酸である)が、それらの周囲の線維芽細胞を刺激してコラーゲン産生を増加させるだけでなく、その領域の既存のコラーゲンも同様に保護しているようであることを見出した. 2つのヒアルロン酸経皮フィラーのトップブランドはRestylaneとJuvedermで、すぐにそのラインを満たしてラインとシワを整えます. フィラーの作用はコラーゲン刺激によって増強されるので、患者は反復セッションをあまり頻繁に必要としない傾向がある. ヒアルロン酸、ポリ-L-乳酸またはPLLAのように、コラーゲンの成長を刺激することが示されている. PLLAは、Sculptra経皮フィラーの主要成分であり、3年の治療プログラムで真皮層に深部まで注入され、2年まで持続する. Sculptraはコラーゲン損失と脂肪萎縮の両方を補正することが証明されており、FDAは重度の頬脂肪萎縮症(脂肪喪失)を有するAIDS患者に対しても承認されています。. Radiesseは、コラーゲン刺激活性成分としてヒドロキシルアパタイトカルシウムを有しており、深いラインまたは肌のたるみを伴う患者の体重を回復させるのに非常に効果的な別の皮膚充填剤である. コラーゲン刺激の効果により、Radiesseのボリュームアップ効果は約12ヶ月またはそれ以上持続することができます. レーザーおよびRFコラーゲン刺激 コラーゲン産生は老化プロセスによって遅くなるが、皮膚が損傷した場合、皮膚治癒プロセスの一部としてコラーゲン産生が増加する. 二酸化炭素やFraxelレーザーなどの美容機器、ThermageやUltherapyなどの高周波技術はすべて、皮膚に制御された損傷を与え、コラーゲンの再生を刺激することができます. レーザーは表面と表皮(上層)の領域で再成長を刺激するように設計されていますが、より深い真皮領域では高周波の皮膚緊締作用が働き、しわや線の若返りを改善します.source naturals uc-ii コラーゲン 効果 嘘 をつくLiow Tiong Sinは、マレーシアのクアラルンプールとマラッカで練習する審美的な開業医です。. 彼は12年以上の非外科的美容治療の専門知識を持ち、アジア全域の他の医師のためのトレーニングコースを行っています. メディカルセンターのウェブサイトまたはcosmedmd @ gmailにメールをドロップ.
- パーデュー科学者は、重要な生物学的分子を「スイング」させ、タンパク質の折りたたみだけでなく薬物開発やコンピュータ記憶への新しいアプローチにつながるプロセスを明らかにするかもしれない. 化学者Timothy Zwierを含むグループは、レーザーを使用してフォールディングプロセスを開始し、プローブを調べることで、トリプトアミンを捻るのに必要なエネルギーを正確に決定しました。トリプトアミンは、タンパク質の基礎であるアミノ酸によく似ている. これらの分子が1つの立体構造から別の立体構造へと移行するエネルギー経路を理解することは、これらの基本的な生物学的分子の開発の不可欠な部分である、タンパク質折りたたみの難解なプロセスの新しい理解を提供することができる. トリプトアミンはタンパク質のごく一部分を形成するに過ぎないが、セロトニンとメラトニンに比べてこの密接な化学物質をよりよく理解すれば、これらの他の物質に洞察を与えることができる。脳への影響. 「分子が体内でどのように機能しているか知りたいのであれば、その構造を見てみることができます。それらがどのように変化するかのダイナミクスを見なければなりません」とZuier教授はPurdue's Schoolの化学教授科学の. 「小規模で、我々は、そのような分子変化の形状を作る動的プロセスを見る方法を見出した. 我々はタンパク質が複雑な形をどのようにとっているかを理解することからまだ遠いが、この作業はその方向性の一歩となりうる. " ツヴィエが大学院生ジャスパー・クラークソン(Jasper Clarkson)と元学生のブライアン・ディアン(現在はバージニア大学のポスドク研究員)と一緒に実施したこの研究は、現在の. 過去数年間、科学誌は定期的に複雑で多色のスパイラルで覆いを飾ってきました。これは、最近明らかになったタンパク質の内部構造を表すイラスト、最も複雑な分子のいくつかが知られています. それらの特徴的な螺旋形状を達成するために、タンパク質は折り畳みを完了した後の最先端の画像技術のみがタンパク質の画像を提供することができるので、依然として理解されていない複雑な折り畳みプロセスを受ける. この動的過程は分子スケールでの生活の基本的な部分であるため、科学者はより密接にそれを調べることを熱望しています. 「理想的には、最終的な構造を与えるために必要な複雑な折り畳み過程を経るにつれ、タンパク質が生まれているのを見たいと思っている」. 「タンパク質を大きな分子として分子上で行うことはできないので、いくつかの異なる方法で折り畳むことができるより簡単な分子であるトリプタミンを調べることにしました. " トリプタミンはいくつかのよく知られている物質、すなわち気分調節に役割を果たすセロトニンと時差ぼけを治療するためによく使用されるメラトニン.
メラトニン 記憶力 タンパク質 変性 アルコールトリプトファミンは、その分子構造にいくつかの追加を加えて、長鎖の他のアミノ酸と組み合わされてタンパク質を形成するアミノ酸トリプトファンを形成することができる. トリプタミンの特徴は、その構造内に一連のヒンジの分子等価物(分子の一部が7つの異なる形状にねじれることを可能にする化学結合. 分子のねじれを作るための鍵は、ヒンジを異なる方向に押すことができる少しのエネルギーを加え、分子に異なる構成を与えることでした. 「大まかに言えば、タンパク質分子を折りたたむことができるように、このようなヒンジがあります」とZwier氏. 「もちろん、タンパク質には多くの内部ヒンジがあり、そのため数百万種類のねじれの可能性があります. トリプタミンにはわずかしかありませんが、そうであっても、エネルギーの摂動で興奮させた場合、可能な7つの形状のうちどのものが得られるかを知ることは困難でした. そこで、特定の形状にするためにどれくらいの衝撃が必要であるかを正確に把握しようとしました. " Zwierのグループは、非常に低い温度に分子を冷却するために使用されたヘリウムと気体のトリプタミンを混合した. 彼らは、レーザーでトリプトアミン分子を励起しました。これは、正確に制御された量のエネルギーを混合物に加える技術でした. この方法により、トリプタミンにその7つの構成のいずれかを与えるのに必要なエネルギーをグループが正確に決定することができた. 「この研究は特別な優雅さを持っています」とNational Science Foundationの物理化学プログラム担当プログラム責任者Charles Pibelは語った。. Zwierは数十年前から存在していた技術を使用しており、革新的な方法でそれらを使用しています.メラトニン 記憶力 タンパク質 変性 上ルート" Zwier氏は、業界への魅力は基本的な調査ほど明らかではないが、コンピュータデータストレージに直面する問題に対する新しいアプローチを促す可能性があると述べた. 「トリプタミンでは、7種類の異なる立体配座を持つ分子があります。それぞれの分子は、光の照射によって変化する可能性のある情報として見ることができます。. 「原理的には、はるかに多くの立体配座を持つより大きな分子を使って膨大な量の情報を保存することができます. 私はtryptamine自体が新しいストレージ技術の基礎となることは確かですが、私たちの実験は、仕事に適した他の分子に適用できる原理を実証しています. " Zwierはまた、セロトニンおよび他の気分関連物質に対するトリプタミンの化学的類似性が、脳におけるそれらの機能についての新しい基礎知識を導くことができると推測した. 「環境から取り除かなければならないエネルギーのより正確な知識は、脳におけるセロトニンの結合が気分の変化につながる. " 現時点では、そのようなアプリケーションは遠く離れており、本当の業績は基礎科学のためであった. 「私の職業的な同僚には、他の誰よりももっと関心が寄せられている」と彼は言った. "しかし、それは正しい方法をねじれることができる人にインスピレーションを与えるかもしれません.
エレクトロニクスは人間の脳にどのような影響を与えますか?私たちは特定のことを知らない. しかし、確率のバランスについては、われわれが知っていることを考えれば、「電子的」なものの明らかに有害な影響の測定可能なセットは、他の合理的な代替案(電気機械を含むが、ツールも全くない)と比較して、ツールは無視できるものと扱いやすいもの. 我々は、広範な探査にもかかわらず、非電離放射線の真の危険性をまだ明らかにしていない可能性がある. 行動上の「危険」を知らなくてもよく、あるいは電子装置の過度に傷つき易いものであってもよい. 彼らはしばしば魅力的な種類の豊富なコンテンツを提供し、しばしばあなたを引きつけてさらに使用するように設計されています. 洗練されたマーケティングとコンテンツは、カラフルでバックライト付きのスクリーンで操作するだけで十分強力です。あなたが簡単にそれを取って、より強力で魅力的なものにすることができます. トピックをあまりにも単純化しないと、調査の価値があるため、ツールを「過度に使用する」ことも、何らかの活動を「やりすぎる」こともありません. しかし、一部の人々は、(遺伝的、社会的または人口学的な理由のために)様々な理由により、リスクを抱く傾向が強いことも明らかである. 他の人たちもまた、ある種の強迫的かつ強迫的な行動に対して、(遺伝的、人口学的、社会的な様々な理由により)より感受性が高い. デザイナー、メーカー、広告主、コンテンツ制作者は、自らの製品を魅力的で魅力的にするために行動心理学について十分に知っていることも明らかである. 私たちは確かに、10年または12,000年前よりも技術変化の影響に対処し、それを理解するのがはるかに優れています. それは私が意味することは:遊牧民の狩猟や生活様式の変化から、農業に定着した結果を理解しましたか?はいといいえ. 今日では、重度の食生活の結果(ほとんどが容易に成長できるものを消化する能力がほとんどなく、当時は十分に明らかであったにちがいない)に疑問を呈しているだけでなく、変化し刺激的な季節からの移行の可能性のある不適応の結果、豊かで多様な回遊狩猟と集まりの生活様式(その結果、よく発達した空間的関係マッピングと比較的よく発達した海馬など)は、はるかに多様ではなく、ますます単調なロボット農業生活.
メラトニン 規制 シーン スキル ルール同様に、リスク嫌悪者は、今や話し言葉から象徴的な表現言語または文章言語に移行することを躊躇している. 「脳の再配線」を想像してみてください。その変化が伴うだろう!脳領域は、単純に進化していないような処理をするよう求められます. それは問題を尋ねるものではありませんか?もはやコンセプトを覚える必要がなくなり、代わりにシンボルのストリングとして保存できるようになり、新しい問題が生じます. )しかし、私たちがパンフレット、本、雑誌の大量生産という不祥事な社会実験を始めたときには、それはさらに悪化しました. 我々が脳領域再配線および「海馬萎縮」と考えられる場合、前に、彼らは現在倍の1000倍. 人々はもはや物事を覚える必要はなかった!私たちはすべてのことを思い出す必要があったと思います。. どのくらいスマートなのか想像してみてください。私たちは戻ってきたに違いない;-)そして地図!なぜあなたはあなたの環境を探検して記憶していないのですか?どのような種類の地獄の脳を破壊する道具が地図であり、その悪魔的な共犯者である、標識. 最近、地元の人に頼むだけではなく、人々は自分自身のことを考えていますか?それはそれほど多くの社会的な質問もする. そして、私たちは、健康と安全の基準を調査し、維持しなければなりません(しかし、それらにも動きがあります). 私たちがしているすべて、私たちの環境内で使うすべてのツールは私たちに影響を与えます. 私たちの複雑な生活から「エレクトロニクス」またはより具体的には「コンシューマエレクトロニクス」が直接的に帰結する影響を分離して研究することは容易ではありません. 実際に多くの研究が行われていて、何かを教えてくれていますが、原因と効果を分離することはめったにありません. 他の多くの模範的な実験では疑わしい自己評価ツールを使用し、小さなサンプルに基づいているか、または他の方法で制御または妥当性がない. 「良い」ビットだけがメディアに引用され、読者に印象づけ、読者を説得するために、曖昧で科学的な用語で飾られることが多い. 「インターネット中毒」などの広範で不明確な分野を調査する研究では、使用するツールの妥当性について疑問を呈し、次のような質問をする必要があります:専門家で有能で「うつ」または「不安」と診断されたか、それは自己評価ですか、そして、被験者グループはインターネットを使い始める前に診断されたのでしょうか、あるいは症状は潜在的で未診断であり、非常に広範ではなくより特定的な "ギャンブル中毒"そのような "インターネット使用"との関連付け?等々.メラトニン 規制 シーン スキル ソザイしかし時間が経つにつれて、空白が埋め尽くされ、トピックのより良い、より説得力のある理解が得られるでしょう. 確かに、いわゆる「インターネット中毒」の多くの側面は、習慣形成の簡単なオンラインアクセシビリティに関連するが、コンピューティングとインターネットの特性や電子機器よりもギャンブルのような既存の活動. 私は彼らが何を意味しているのかを知っています - どのようにアクセシビリティを高め、進入の障壁が少なく、補強の割合が増えるのかを理解していますが、そのような迷惑な命名法. 私が言ったように、 "エレクトロニクス"が私たちに影響を与える可能性は確かにあります。. あなたの筋肉、骨格、および心臓血管系が負荷に応じて適応するので、あなたの神経系も変化します. 例えば、レーシングサイクリストは、筋肉量を増やすだけでなく、訓練中に脂肪を失うだけでなく、中枢神経系を特定の筋肉訓練およびより速い行動に適応させる. そしてそれは、誤診を避けるために知り、理解し、助けてくれる一方、客観的に「良い」または「悪い」ではないが、. 基本的に、私たちはしばしばあなたの人生の中であなたの身体の上または中に残されている手がかり - 効果または適応からあなたの人生を「行う」ことを伝えることができます. だから、読書のように無邪気なものでさえ、何かを余分にすることは、より大きな人口と比較すると「異常」または「不適応」と解釈される可能性があるという驚きはない. 報酬システムやドーパミン作動性経路のように生き残るために進化したものは、私たちの "中毒"のために "非難され"ています。. まあ、はい、それは彼らが何をするつもりなのか(私たちに何かをさせる、私は意味する). もちろん、彼らは邪悪でも悪性でもありませんが、私たちが狩猟や集まりから取り去ったすべての措置は、私たちに誤用や虐殺にさらされただけです.メラトニン 規制 シーン スキル の上げ方神経伝達物質や人間の心理について理解すればするほど、その知識を生かして新しい製品を売るように見えるようになります. そう、はい、私たちの健康と全体的な健康に影響を与える非常に実際的な問題がここにあります. しかし、 "エレクトロニクス"は根本的な悪、あるいは原因でもありますか?先祖から私たちを遠ざける最新の技術的飛躍と私たちの進化的な継承だけ?私はここで反対の意見を尊重しますが、 "エレクトロニクス"それ自体が有害であるという証拠は、疑わしい関連性または妥当性. 我々は可能な影響を研究し、それらを監視し、時間の経過と共に私たちへの影響を調べる必要があるが、我々が取り組むべきより大きな問題があることにも留意する必要がある. エレクトロニクスそれ自体は、人間の脳に全く影響を与えないか、他の同様の非電子的なツールやデバイス. 確かなものを増やすためには、より大きなデータセットとより良い分析を必要とするより多くの制御され、. 単一の研究、小さなサンプル、限られたバリデーション、そして妥協しないニューロイメージングが美しい場合は美しいです。. 問題を混乱させるだけで、あなたが思う、経験する、あるいは影響を与えるすべてのもの - あなたが好きなら「再配線」さえ、あなたの脳は. すべてのことを言っているが、これまでのところ、いくつかの分野で懸念と捜査がある. 約10年以上にわたって1日に約1時間耳に押し付けられた携帯電話を使用すると、脳に物理的、局所的な非熱的RF効果が起こる可能性があるという懸念がある. この段階での事前予防的アドバイスは:行動的および/または診断可能な精神医学的変化の点で、それは再び一般的ではない. 現代の消費者エレクトロニクスは、新しい、よりアクセスしやすく、潜在的により魅力的な方法を提示し、仮想化し、客観化するが、そのようなプレゼンテーションおよびインタラクティブ性に基づくイノベーションが新しい条件をもたらし、既存の条件の増加を促進し、まったく. 過度露出はわずかな線量(私が生きる昼間は20分)に過ぎませんが、それは間違いなくあなたに負の影響を与えます. それらのアサーションをバックアップするために利用可能な複数の検証済みのスタディがあります. 太陽放射後、おそらく大部分は都市化された国々を見ているので、一般的に貧しい都市の設計などの他の懸念に先んじて、大気の質、栄養および規則的な運動(またはそれの欠如)を評価する。エレクトロニクス&一般的には、または特に家電製品.メラトニン 規制 シーン スキル 使い方確かに、それは研究を調査しフォローする価値があるが、今のところそれは直ちに懸念されることが証明されていない. 最新のプレスリリース、報告書や関連グラフィックスの鮮明さを考慮すると、信頼性は保証されていません。むしろ、幅広い独立した検証済みの研究を慎重に評価することで得られます. その最後の点を強調するために、ここではセンセーショナルメディアの報告が研究を歪めるか、または偽って表示する方法の例を示します。インターネット中毒 - それは事でもありますか? (インターネット過度使用、確かに. )私たちは正確にどのように中毒になることができますか? IPアドレスやURLの中毒ですか?私はそれを疑う!またはそれは単に嗜癖です。コンテンツに?ギャンブルに?ゲームに?それとも、社交的なこと、つまりオンラインチャットですか?ひどいな. それは本当にインターネット自体と何か関係がありますか?その貧弱なリンクでなぜ持続するのですか?「中毒」とは、私たちは本当に報酬、強化、習慣に基づいた強制を意味しますが、これは私たちの全体的な最善の利益ではありませんか?私たちが人生でやることのすべてに潜在的に真実ではありませんか?この「中毒」と推定され、相対的な重症度をどのように見分けるのでしょうか?さて、私が見てきたことから、利用可能なツールがいくつかあります。その中で最も人気が高いのは、20項目の質問で構成された自己評価Likertスケールのタイプです. 個人的に私は疑わしいメリットの疑問を見つけましたが、それはちょうど私の意見です. そのような自己評価ツールから強い結論を引き出すことは、特に人口統計や文化的背景によって結果が異なる場合は、常に困難です. このような自己査定バイアスの是正は困難です。報酬システム自体はすでに非常によく文書化されています. 私たちは驚くべき新しい要素として「インターネット」を結びつける必要がありますか、それをより低い摩擦価値の新しいイネーブラーとして見なければなりませんか(たとえば、ギャンブル場に行かなくてはいけません。あなたの画面)?いくつかの非侵襲的な脳スキャン研究では、変異または潜在的な不適応を「見る」ことができるが、原因および効果を仮定することはできない. 研究者は、しばしば、公表された関係よりも前提と潜在的な関係があることを明確に述べているが、そのような適格性のある発言を伴うマスメディアではほとんど報告されていない。その単一の研究コホートが、疑問の余地のあるツールを使用して評価し、神経イメージングは一貫して受け入れられた不適応パターンを明らかにします。信頼性を持ち、自信を持って原因を推測できますか?実際には、. 確かに何らかの自信を持って原因を明らかにするためには、さらなる研究が必要です。研究された神経学的パターンのいずれかが、雑誌、本、コミックなどの習慣を含むより一般的な中毒性行動メーリングリストに購読したり、他のものを購読したりすることができます(問題を抱えていないので、完全なセットを得ることはできません!)過去の中毒性のあるものは、または強迫行動は、単に電子プラットフォームに転送された可能性があります. 同様に、SMSのテキストメッセージは、オンラインの「チャットルーム」活動は、他の初期の方法では、「嗜癖」として現れている可能性がある。クラブや社会に加わること、電話で長時間話すこと. よりアクセスしやすいようにすれば、その側面に対処するための考えが与えられなければならないが、それは「新しい」ものではないかもしれないが、我々が何かを上回ると(奪い取られれば)論理的には、他のことをしている. 私たちは、不均衡、不平等、またはあなたがそれを呼びたいと思っているものに苦しんでいます。私たちが結果を大切にしているとき、私たちはそれを「健康な」執着と考える可能性が高いです。個別に真実かどうか. (もし私たちが目標を定めていれば、たとえばスポーツ目標があれば、それはおそらくOKです.メラトニン 規制 シーン スキル 素材)メディア・レポートは、このいわゆるインターネットと中毒との間のリンクを強調している。うつ病. このテーマに関する研究は、定期的な結論はほとんど出ていないが、ほとんどの場合、人気のあるメディアには「ニュース」として掲載されているようだ。インターネットの中毒とは何かをよく理解していない。実際には、あまりにも少数の不確定な「インターネット中毒者」に基づく研究からの問題が生じ、しばしば全サンプルのわずかな部分である。全体のサンプル自体は無作為化または制御されず、むしろ弱く制御されていないオンラインでのオプトイン調査を含む方法論メディアの報道とはっきりとした見出しとは対照的に、私は、いわゆる「嗜癖」の研究が信頼できる、確認された、任意の診断された「鬱」をもたらしている。. それらが存在することは確かであるが、見つけにくい!代わりに、そのような示唆されたうつ病のいずれかが既に存在し、「嗜癖」に導かれている可能性がある。. 妥当性検証は一般的に欠けており、今後の検討が必要である。ここで、インターネット中毒とうつ病に関する別の見解. そして、あなたが本当にショッピングやインターネットの使用に "中毒"することができるかどうかを尋ねる記事はありますか?そして、バランスのために、インターネット中毒に関するここに挙げた1つの有益な報告書:神経イメージングの知見技術的に興味深いが、参照される神経イメージングは、典型的に比較的小さなサンプル. 1つの引用された研究(男性インターネットの中毒者は、管理者のコントロール能力の低下を示しています:色覚のStroopタスクの証拠)は17人の「インターネット中毒者」と17人の「普通の」大学生. イメージングが実際に明らかにしているものであれ、 "インターネット常習者"と "通常の"両方のあなたの定義には多くのヒントがあります。. どれくらいの「インターネット」の使用が「正常」で、いつそれは不適応になりますか?時間の経過とともに変化するものは何ですか?私は今質問に答えているかもしれません. しかし、それは私が診断されていない「傾向」を持っているので私を止めません。猛烈に. エレクトロニクスは、以前の非常に長い電子機械時代から変わった技術の広い範囲をカバーしています. 私たちは、その時代について同様に回顧していますが、その間、技術と私たちに対するマイナスの影響との間に有意な相関関係を示していないようですか、それとも今私たちに懸念を抱かせるソリッドステートエレクトロニクスですか?ちょうどその場合、我々は後方を見なければならないだろうか?私たちは、最近では、主電源の電気設計から、より軽量で小型で低消費電力のバッテリ駆動デバイスへの重点を、多かれ少なかれ、多かれ少なかれ?そして、私たちの脳、特に中枢神経系は一般的に心配すべきですか?それはすべて重要であり、私が今述べたこと以外にはるかに多く. 電力は与えられたものであり、私たちの生活の中に埋め込まれ、文字通り家や職場の壁に埋め込まれています. その電力がモータ、光、またはコンピュータを駆動しているかどうかにかかわらず、人間が発生させた電磁場は常に私たちの周りにあります. したがって、電磁気源を取り巻く環境が着実に高まっていることを考えると、特に家電製品に焦点を当てるべきでしょうか?確かに、脳の特定の部分領域から異なる距離にある特定の周波数で任意の1つの消費者装置の電磁気効果を抽出し、特定の結果を確実にすることは容易ではない. はい、特定の状況では生物学的影響が否定的であると思われる研究があるかもしれませんが、全体的には否定的なコンセンサスには達していません.メラトニン 規制 シーン スキル 無効一般化された害を引き起こす、またはいずれか1つの電子デバイスが特別な害を引き起こすという自信がない. 誰かが私を止める!同様に、あらゆる一般化された社会的または行動的変化は、他のすべてから逸脱するのは容易ではない. それでどのデバイスがどのような動作をしているのかをどのように見分けるのでしょうか?どのような結果が得られるのですか?私たちの結論が貧弱な仮定に基づいていたらどうなるでしょうか?私たちはどのように知っていますかそして、私たちは「良い」と「悪い」神経学的適応をどのようにして有意義に区別するのでしょうか?私が以前に述べたように、脳は、. 私たちが既に知っていることを私たちに示しているときには、本当にとても驚いたり興奮したりするべきではありません. それは必要なことをするでしょうが、他のいくつかのタスク、たとえバックグラウンドのデフォルトモードの作業でさえも要求しない限り、それは手元の仕事に "スリム"になります. しかし、それは客観的に「悪い」と言われていますか?視覚を「想像し」、脳をより高い作業負荷に適応させる必要があるため、読書は脳にとってより良いと考えるかもしれません. 私はここで余分な仕事をしているのですか?それは問題ですか?そして、それほど新しいものではない「跳ね上がり」のすべてが、編集は、確かにあなたがあなたが何を見ているかについて考えるように強制する、. 明らかにそうではなく、代わりに「ADHDの増加した割合およびより短いアテンションスパン」. テレビを見ることを選択すると、おそらくどの番組を視聴するか選択すると、あなたの脳の適応の選択に影響を与えます。. 私は、洞察を深め、思考を刺激するテレビ番組を見て、物事を認知的に「刻々と変化する」ものにしてくれることを願っています。ごちゃごちゃした小説を読むよりもちょっといいですが、誰が知っていますか. 手元にあるタブレットやスマートフォンを使ってテレビを見たり、キャストリストを検索したり、プロットポイントを調べたりすることで、ちょっとしたことが起こるかもしれないと思う. あなたが眠れない場合は、あなたのテレビ、電子リーダー、またはあなたの部屋の照明を責めますか?または、明るさの設定を低くするか、就寝前に人工照明から休憩を取ってみますか?私たちは自然な睡眠パターンから長い道のりを切り開いてきましたが、いずれかの事を非難することは、他のすべてを無視することです. 地図はどうですか?車両ベースのGPS機器が神経学的に「悪い」と判断する方法は?結局はオプションです.メラトニン 規制 シーン スキル 使い方人間のナビゲータの役割を自動化することによって、我々は自分自身を何らかの害を及ぼしているのではないでしょうか。運転中に自己航行する運転手が地図と闘うことが望ましいのはなぜですか?それはより安全か、安全性は低いですか?たとえ私たちが練習した運転手とナビゲーターとの間に神経学的な違いを示していたとしても、確かに私たちは脳のために何らかの形で「より良い」ものであるため、すべての人に航行訓練と練習を強制することはないだろうか?彼らは普遍的に「悪い」?例えば、「暴力的」な性格の特定のイメージとその特定のイメージが、コンピュータゲームは、むしろ難しいレベルのゲームプレイによって引き起こされる不満の結果ではなく、研究参加者の間の不安や激しい発火率の上昇を引き起こす可能性があります。私たちの前提と先入観は、私たちの "結果". イワシのように私たちの街に詰め込まれ、自然界から離れるが、同時にもっと遠く離れていることを、これまで以上に近くにあると考えてください. 私たちは社会的なつながりを欲しがっていますが、いつもそれをより個人的に対面する部族の意味で行うことはできないので、私たちはそれを携帯電子機器に組み込んでいます.ポジティブはネガティブを上回っていますか?私たちはそれを考慮していますか?ネガがある場合は、特定のデバイス、あるいは私たちのライフスタイル、または全体的な技術統合の責任を負いますか?私たちは街角の公衆電話に戻ることができます. おそらく、農業生活の前の段階に戻る必要があります。確かに私は極限に向かいますが、ここでは利便性、効率性、実用性、コスト、有用性という、リスクとのバランスをとっていかなければならない. ほとんどの先進国では、A地点からB地点に移動するだけで何千人もの人が死亡し、毎年何万人も負傷しています. 私たちはできるだけ多くの個人輸送施設を販売したいので、私たちは個人用のスチールケージに包んで、ハーネスのストラップではなく爆発性のエアバッグを作り、ヘルメットを着用する(または公共交通機関を利用する). (もし我々がそれをあまりにも危険に見えるようにすれば、実際にはあらゆるリスクについて考えることができ、行動を変えるかもしれない. )大気汚染や運動不足のために多くの人々が死ぬか成長し、歩道に残っている人々は経済的有用性と個人的利便性のためにこれらのより速くより多くの死亡犯罪を避けなければなりません. しかし、モーターカーが私たちの健康に何をしているのか不思議ですか?少し、確かに. 確かに、我々は端を囲むが、本質的に我々はユーティリティがリスクのバランスをとることを可能にする. しかし、それを扱うのではなく、私たちが脳に何をしているのか、もっと心配しているのだろうか?それは非電離放射線について読んで科学を理解しているのか、それともそれを誤解しているのだろうか? 「放射線」という言葉自体は?われわれは不当な結論に飛びついているのだろうか、電磁気の「放射線」が見えないという事実はあるのだろうか? (おそらく色を付けるべきです. メラトニン 規制 シーン スキル ルールしかし、世界保健機関(WHO)は、高周波電磁波を「発癌性の可能性がある」と分類しただけでなく、コーヒーなどの弱い証拠の可能性のある発癌物質. モバイル(携帯)電話の使用と脳がんの関係を捜している疫学研究の大部分は決定的ではありません. 私たちは何のためにも万全の予防措置を取るべきですか?私たちは、私たちの個人的なコミュニケーション装置を守り、より包括的に防護すべきか、あるいは自分自身を守るべきでしょうか?それとも、それほど使用しない?それは本当に言うのは難しい. これとそれの悪影響を示すと主張する多くの研究があり、彼らは最も広報を得る傾向があります. 1つの「悪い」報告書は見出しをつかんで消え去るか、それが最終的な決定であるかのように無限に引用される. それらのうちのいくつかは健全に基づいており、フォローアップ研究にふさわしいものです。他の人が直ちに反論されたり、結果が決して繰り返されたり、方法論的に積み重ねられたりしない. しかし、私たちはジャーナルを自分で読まない限り、そのことについて何も聞いたり読んだりしません. また、重要な相関関係を示さず、一般的なメディアで言及しないことを推測する研究もあります. 少し前に戻って電磁気スペクトルを概観したなら、私たちは人間の歴史を通して物質に浸かっています。私たちの前の先祖. 一般に、それは安全であるが、いくつかの研究では、関連する局部的な神経化学変化が示唆されている. 私の人生から電話やコンピュータを禁止するのではなく、仮説的に否定的な結果が出て、使用を最小限に抑えることができたら、私は心配しています。.メラトニン 規制 シーン スキル つむつむしかし、私はまた、これらのデバイスがもたらすことができる大きな利点に留意しています. 私は遺伝的基金、食事、運動がより大きなリスク要因であると感じています。そして、私はそれらを最初に扱います. それは良い運動ではなく、機会費用があります。あなたは単に何か他のことをする必要はありません. (電子ブックを使わない限り)画面がちらつくことはありませんが、そうであっても、一日中小さなプリントに集中するのは当然ではありません. あなたが実際にコンピュータを使って何をするかによって、それはおそらくテレビより優れています. しかし、 "あなたの脳を再プログラムする"という悲惨な結果についてはあまり心配しないでください。. あなたのすべてがあなたの脳を形作ります!いずれにしても、私たちは今文明の軌道に乗っています。. 私たちは、狩猟や集会から農業に移ったときに私たちの脳(そして私たちの体)を再プログラムしました. それはすべて効果があり、それに気づき、できるだけ多くの様々なことをしようとする. さらに読む:携帯電話の使用に至るまでの最大規模の国際調査では、12年までの携帯電話の正常な使用が脳腫瘍を引き起こす可能性があるという証拠は見当たらない. 続きを読む:携帯電話の放射線と健康EMFの曝露と小児白血病のリスクの高い関連性がある研究があるが、他の研究では. 他の研究では、EMF曝露が他の小児がんを引き起こすという証拠は見出されていない. 電磁波の一形態である高周波エネルギー(RF)に関しては、より多くの研究が必要です. |